You are here
หน้าแรก > ประเด็นร้อน > ดูแลสุขภาพง่ายๆ !! 5 ประโยชน์ของการ ”ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน” !!!

ดูแลสุขภาพง่ายๆ !! 5 ประโยชน์ของการ ”ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน” !!!

เชื่อว่าต้องมีหลายๆคนที่ไม่ค่อยดื่มน้ำ หรือระหว่างวันดื่มน้ำน้อยมาก แต่คุณรู้หรือไม่ค่ะว่าการดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากๆ ยิ่งถ้าดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที วันนี้จึงนำ 5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำหลังตื่นนอนมาให้อ่านกันค่ะ !!!

ภาพประกอบจาก : pxhere.com

1.ช่วยลดความหนืดข้นของเลือด

เนื่องจากเลือดจะประกอบไปด้วยน้ำปริมาณสูง จึงทำให้เมื่อขาดน้ำไปในช่วงนอนหลับ เลือดก็จะเกิดการข้นเหนียว และหนืด ทำให้การไหลเวียนของเลือดภายในเส้นเลือดไม่สะดวก ติดขัด และอาจเกิดการตกตะกอนได้ ซึ่งมักจะพบมากเมื่อมีการงดน้ำเพื่อตรวจสุขภาพในตอนเช้า

ภาพประกอบจาก : pxhere.com

2.ป้องกันกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และนิ่วในไต

เนื่องจากในช่วงนอนหลับปริมาณน้ำในร่างกายจะมีน้อย แต่ไตยังคงทำงานตลอดเวลา จึงทำให้ความเข้มข้นของปัสสาวะที่คงค้างในกระเพาะปัสสาวะมีมาก ซึ่งความเข้มข้นนี้จะมีส่วนทำให้เกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ หากมีเชื้อโรคสะสมอยู่ ซึ่งอาจก่อให้เกิดนิ่วในไตได้ นอกจากนี้ หากในปัสสาวะมีออกซาเลต และเกิดปฏิกิริยากับแคลเซียมไอออนก็จะกลายไปเป็นก้อนนิ่วได้ ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้า จะช่วยกระตุ้นให้ปัสสาวะออกมา จึงลดความเสี่ยงในการเป็นโรคดังกล่าวลงได้

ภาพประกอบจาก : pxhere.com

3.ลดความเป็นกรดในเลือด และกระเพาะอาหาร

ในร่างกายขณะหลับ เลือดและกระเพาะอาหารจะเพิ่มความเป็นกรดสูงขึ้น ซึ่งมีผลเสียต่ออวัยวะน้อยใหญ่ในร่างกาย ดังนั้น การดื่มน้ำสะอาดในตอนเช้า ก็จะช่วยเจือจางความเป็นกรดให้ลดลงได้

ภาพประกอบจาก : pxhere.com

4.ช่วยเพิ่มระดับเมตาบอลิซึมในร่างกาย

เมตาบอลิซึม เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งในร่างกาย และโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก การเพิ่มอัตราเมตาบอลิซึมจึงเป็นสิ่งจำเป็น และจากผลงานวิจัยที่ได้จากวารสาร Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism พบว่า การดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนอย่างน้อย 20 ออนซ์ หรือในขณะท้องว่างก็จะสามารถเพิ่มปริมาณเมตาบอลิซึมในร่างกายได้มากถึง 30 เปอร์เซ็นต์ทีเดียว

ภาพประกอบจาก : pxhere.com

5.ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย

การดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายง่ายดายขึ้น เนื่องจากน้ำที่ดื่มเข้าไปจะช่วยในการหล่อลื่น และทำให้อุจจาระสามารถเคลื่อนที่มายังไส้ตรงได้ดีขึ้นนั่นเอง

Loading...

Similar Articles

ถึงกับช็อก!! ชาวบ้าน รับจ้างขุด มันสำปะหลัง วันนึงขุดพบกล่องเหล็ก พอเปิดดูข้างใน ต้องช็อกเลย…จะโชคดีอะไรขนาดนั้น!?

วิธีทำแหนมเห็ด ทานเอง..ทำง่ายๆ อร่อยไม่แพ้แหนมเนื้อ ทำกินช่วงทานเจก็ได้นะ

ออกมาแฉยับ!! เผยเบื้องหลัง อ.อ้อย ก่อนจะมาเป็นเจ้าสำนักเตโชฯ อ้างฆารวาสบรรลุธรรม

คนโคตรเฮง!! หนุ่มสุดเฮง ถูกล็อตเตอรี่ 132 ใบ เผยที่มาของเลขเด็ด แม่นมาก แทบไม่อยากเชื่อ

ชัยวัฒน์ ซัดตำรวจ!! ทำไมไม่รีบสอบ เปรมชัย ตั้งแต่ตอนโดนจับ แฉหาช่องโหว่ให้เปรมชัยรอด

เดี๋ยวแม่โอนไปให้นะ เสียงจากผู้หญิงคนหนึ่งคุยโทรศัพท์กับลูก เรื่องโอนเงิน พอเห็นยอดเงินในบัญชี ทำเอาน้ำตาซึม

Leave a Reply

Top